Sağlıklı Sabah Rutini Oluşturmak
Sabah Rutinine Geceden Hazır Olun Daha sakin bir sabahın sırrı, önceki gece küçük bir hazırlık çalışmasıyla başlar. O halde yapılması...
top of page
Çağla Altınkaya
2 Ağu 2023
Magnezyum Formları ve Vücuttaki Görevleri
Magnezyumun Vücuttaki Görevleri Magnezyum, vücudumuzdaki metabolik süreçlerin çoğunda görev alan esansiyel bir mineral olup, %99’u hücre...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
26 Tem 2023
Beslenmede Yapılan Hatalar
Karbonhidrat tüketmemeye çalışmak. Karbonhidratlar bizim en temel enerji kaynağımız. Bu sebeple beslenme örüntümüzde dengeli bir şekilde...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
19 Tem 2023
Işıl Işıl Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Cildimize ne sürdüğümüz, nasıl temizlediğimiz kadar onu içerden nasıl beslediğimiz de çok önemlidir. Kollajen Kollajen takviyelerinin ve...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
28 Haz 2023
Bağırsak Sağlığı Besinlerle Nasıl İyileşir?
Lifli Beslenme Lifli besinler, sindirilemeyen posaları içerdikleri için bağırsaklarda hacim oluştururlar. Bu, dışkının daha kolay hareket...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
21 Haz 2023
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ve Beslenme
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), sindirim sistemiyle ilgili bir rahatsızlıktır. Bu sendrom, karın ağrısı, kabızlık, ishal, gaz birikimi,...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
14 Haz 2023
Polikistik Over Sendromu (PCOS) ve Beslenme
Polikistik over sendromu (PCOS), kadınlarda yaygın olarak görülen hormonal bir bozukluktur. PCOS, yumurtlamada düzensizliklere ve...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
31 May 2023
Yaz Aylarında Kilo Korumanın 7 Yolu
1. Soğuk içecekleri şekersiz tercih edin. Yaz sıcaklarında ferahlamak için soğuk içecekler kurtarıcımız olabiliyor. Ancak bu içeceklerin...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
30 May 2023
Fibromiyalji ve Beslenme
Fibromiyalji, yaygın vücut ağrıları, yorgunluk, uyku bozuklukları ve diğer semptomlarla karakterize edilen kronik bir sağlık durumudur....
Ece Güler
10 May 2023
Emzirme Döneminde Anne Beslenmesi
Emzirme; doğurganlık çağındaki her kadın için doğal ve önemli bir olay olmakla birlikte bebeklerin büyüme ve gelişmesinin sağlıklı bir...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
26 Nis 2023
Vegan Beslenmeye Geçiş
Veganizm, hayvanların yenmek veya başka herhangi bir amaç uğruna kullanılmasına karşı çıkan bir beslenme anlayışı ve yaşam biçimidir....
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
25 Nis 2023
Yeni Bir Vitamin; Vitamin U
Vitamin U, 1950'lerin başında lahana suyundaki bir bileşiği tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Adına rağmen, vitamin U gerçek bir...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
19 Nis 2023
Bayramda Kilo Almamanın 5 Yolu
Bayram denince hepimizin aklında şerbetli tatlılar, dolu dolu sofralar canlanıyor. Bir de bu durumun getirdiği yaygın bir durum olan...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
12 Nis 2023
Karaciğeri Temizleyen 7 Besin
Besinlerin ve ilaçların metabolizmasında karaciğerin rolü düşünüldüğünde, karaciğer fonksiyonlarının beslenmeden önemli derece...
Senem Yumuşak
5 Nis 2023
İnsülin Direnci Nedir ve Nasıl Yönetilir?
İnsülin, pankreastan salgılanan ve vücuttaki metabolik süreçleri kontrol eden önemli bir hormonumuzdur. Temel görevi, kan dolaşımında...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
29 Mar 2023
Sezgisel Beslenme Nedir?
Sezgisel beslenme aslında yalın bir fikirden doğmuştur. Her türlü yemekle barışmak anlamına gelir. Belirli yiyecekleri kısıtlayan veya...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
22 Mar 2023
Propolis Nedir ve Neden Kullanılır?
Çalışkan arıların ürettiği tek maddenin bal olmadığını biliyor muydunuz? Arılar ayrıca iğne yapraklı ve yaprak dökmeyen ağaçlardaki...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
15 Mar 2023
Beslenmede Ödül ve Ceza Sistemi
Geçmişten günümüze birçok insan, besin alımını ciddi şekilde kısıtlayarak kilo vermeye çalışıyor. Bunun sonucunda ya diyetler bırakılıyor...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
8 Mar 2023
Koenzim Q10
Koenzim Q10 (CoQ10), insan vücudunda doğal olarak üretilen bir antioksidandır. Kalp, böbrekler, karaciğer ve pankreasta en yüksek...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
22 Şub 2023
Kilo Verme Hedefi: En İyi Versiyonunuza Ulaşın!
Yeni hedefler çoğumuz için yeni bir başlangıç anlamına geliyor. Kimi için bu daha başarılı olmak, kimi için daha çok para kazanmak, kimi...
bottom of page