Beslenmede Yapılan Hatalar
Karbonhidrat tüketmemeye çalışmak. Karbonhidratlar bizim en temel enerji kaynağımız. Bu sebeple beslenme örüntümüzde dengeli bir şekilde...
top of page
Yaz Aylarında Kilo Korumanın 7 Yolu
1. Soğuk içecekleri şekersiz tercih edin. Yaz sıcaklarında ferahlamak için soğuk içecekler kurtarıcımız olabiliyor. Ancak bu içeceklerin...
Karaciğeri Temizleyen 7 Besin
Besinlerin ve ilaçların metabolizmasında karaciğerin rolü düşünüldüğünde, karaciğer fonksiyonlarının beslenmeden önemli derece...
Senem Yumuşak
- 5 Nis
İnsülin Direnci Nedir ve Nasıl Yönetilir?
İnsülin, pankreastan salgılanan ve vücuttaki metabolik süreçleri kontrol eden önemli bir hormonumuzdur. Temel görevi, kan dolaşımında...
Kilo Verme Hedefi: En İyi Versiyonunuza Ulaşın!
Yeni hedefler çoğumuz için yeni bir başlangıç anlamına geliyor. Kimi için bu daha başarılı olmak, kimi için daha çok para kazanmak, kimi...
Senem Yumuşak
- 15 Şub
Bütçe Dostu Sağlıklı Beslenme Önerileri
Yeni ekonomik koşullarla birlikte gıda fiyatlarının arttığı bu günlerde, tercihlerimizi hem sağlıklı hem de bütçe dostu gıdalardan yana...
Mide Asidi Yetersizliği ve Beslenme
Mide asidi veya gastrit asit sindirimde rol oynayan önemli bir asittir, mide özsuyunda bulunur. Midenin iç duvarında bulunan parietal...
Besin İntoleransı vs Besin Alerjisi
Besin alerjisi ve besin intoleransı genellikle aynı anlamdaymış gibi kullanılsa da ve bazı semptomları örtüşse de birbirinden çok farklı...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
- 20 Ara 2022
Bağırsak Sağlığını İyileştirmek
Kendi içinde karmaşık bir düzene sahip ve sağlığımızın en önemli belirleyicilerinden biri: Bağırsaklar! İkinci beynimiz olarak da...
Senem Yumuşak
- 26 Eki 2022
Sonbaharda Nasıl Beslenmeliyiz?
Sağlıklı karbonhidratlara odaklanın. Sonbahar-kış aylarında daha uzun karanlık saatler, serotonin seviyelerinde düşüşlere neden olabilir....
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
- 19 Eki 2022
Detoks Nedir ve Ne Değildir?
Karaciğer Detoksifikasyonu Karaciğer vücudun en büyük iç organıdır. Vücutta 500'den fazla farklı işlevden sorumludur. Bu işlevlerden biri...
Senem Yumuşak
- 5 Eki 2022
Stresin Kilo Almaya Etkisi
Günlük hayatımızda hemen hemen hepimizi birleştiren önemli bir faktör var: Stres! Vücudumuz kortizol düzeylerini artırarak strese yanıt...
Senem Yumuşak
- 28 Eyl 2022
IBS ve Beslenme
IBS (irritabl bağırsak sendromu/huzursuz bağırsak sendromu) kanıtlanabilir organik hastalık yokluğunda kronik karın ağrısı ve değişen...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
- 14 Eyl 2022
Ayurveda: 5000 Yıllık Bir Bilim
Ayurveda, dünyanın en eski bütünsel tıp biçimlerinden biridir ve bugün hala yaygın olarak kullanılmaktadır. Fiziksel, psikolojik ve...
Sena Tuvanç Beslenme Danışmanlığı
- 7 Eyl 2022
Wellness: O kadar da umutsuz değil!
Sağlık, WHO tarafından “sadece hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik hali” şeklinde...
Senem Yumuşak
- 24 Ağu 2022
Sağlıkla Kilo Vermenin Yolları
1. Öğün atlamayın. Öğün atlamak kilo vermenize yardımcı olmaz. Temel besinlerden eksik kalabilir ve aç hissettiğiniz için gün boyunca...
Senem Yumuşak
- 24 Ağu 2022
Gezegen Dostu Beslenme
Çevresel ayak izinizi azaltmak veya tabağınızdaki yiyecekler aracılığıyla yerel ekosistemi desteklemek ile ilgileniyorsanız, gezegen...
Senem Yumuşak
- 10 Ağu 2022
Böbrek Sağlığı ve Beslenme
İyi bir böbrek sağlığı elde etmek ve bunu korumak için sağlıklı beslenmek ve sağlıklı bir kiloda kalmak önemlidir. Bu, çok çeşitli...
Tuğba Parlaktaş
- 3 Ağu 2022
Flexitarianism: Yarı Vejetaryen Beslenme
Öne Çıkanlar Flexitarian diyet genellikle yarı vejetaryen bir diyet olarak tanımlanabilir. Daha spesifik olarak, flexitarian diyet, bitki...
Ekin Sayer
- 29 Haz 2022
Yüksek Tansiyonda Beslenme: DASH Diyeti
Yüksek tansiyon dünya çapında bir milyardan fazla insanı etkilemektedir. Yüksek tansiyon aynı zamanda kalp hastalığı, böbrek yetmezliği...
bottom of page